La thérapie
Je vous accueille également en thérapie, à Nantes ou Oudon. Mais qu’est-ce que la thérapie ? Quelle différence y a-t-il avec le coaching ? Pour quels motifs consulte-t-on un ou une thérapeute ? Répondons ensemble à ces questions.
Qu’est-ce que la thérapie ?
Le petit Larousse nous dit que la thérapie est un “soin” ou encore “traitement médical en général et, en particulier, psychothérapie”. En réalité, le mot thérapie est utilisé pour tout et son contraire. Dans le domaine de la santé mentale, il est surtout utilisé pour qualifier un accompagnement fourni par une profession non réglementée : réflexologue, sophrologue, hypnothérapeute, praticien de la thérapie brève… Cela peut donc revêtir des réalités très variées.
En ce qui me concerne, je l’utilise pour nommer l’accompagnement que je vous propose réunissant les différentes techniques que j’ai acquises au fil des ans. Je vous propose un espace sécurisé et confidentiel pour déposer une situation, un problème, un questionnement, un malaise…
J’utilise mes connaissances en théorie polyvagale (système nerveux, trauma et anxiété), en coaching et dans les neuro-atypies pour vous aider à retrouver du mieux-être, une meilleure régulation de vos émotions et une plus grande compréhension de vous-même.
En quoi la thérapie est différente du coaching professionnel ?
Le coaching professionnel est tourné vers un objectif à atteindre, vers l’avenir. Le passé est abordé s’il nous aide à dénouer des croyances limitantes et des blocages nous empêchant d’atteindre nos objectifs. Nous utilisons alors le passé pour provoquer des prises de conscience, des déclics pour réussir à passer à l’action vers notre objectif. Par ailleurs, le coaching est limité dans le temps, à 12 séances maximum.
La thérapie va s’attacher au présent et tenter de comprendre ce qui, dans le passé, peut empêcher le présent d’advenir sereinement. L’idée n’est pas forcément de décortiquer le passé à tout prix, mais de l’utiliser, s’il peut être utile pour le considérer sous une nouvelle lumière, pour déconditionner des comportements, des schémas répétitifs qui nous font souffrir aujourd’hui.
La thérapie peut aussi nommer un accompagnement destiné à mieux comprendre et s’approprier sa neuro-atypie : hypersensibilité, HPI, TDA/H, TSA, troubles dys.
La thérapie n’est pas limitée dans le temps. La temporalité dépend uniquement du ressenti du client.
Cependant, j’utilise certaines techniques de coaching en thérapie car elles s’avèrent très utiles pour faire chuter certaines croyances limitantes, dénouer un enjeu ou encore renforcer l’estime de soi.
Il est à noter que je ne suis pas pyschothérapeute, ni psychiatre, ni neuro-psychologue, cependant, ma posture éthique fera que je vous recommanderai l’un de ces professionnels si la problématique amenée en séance dépasse le champ de mes compétences.
POur quels motifs consulte-t-on un ou une thérapeute ?
Les causes peuvent être variées selon les personnes. Cependant le point commun entre tous et toutes est une situation, un “état d’être” qui ne nous satisfait pas, et il est souvent difficile de mettre des mots précis en faisant des généralités.
Nous pourrions résumer cela à un “trop” ou “pas assez” :
j’ai tout pour être heureuse, pourtant je ne le suis pas assez.
je ressens tout, trop, tout le temps.
je ne me sens pas assez forte au travail.
je me sens submergée, j’ai du mal à faire face à ce qui m’arrive.
je n’arrive pas à créer des relations durables et sincères.
je ne me sens pas assez, pas suffisant dans mes relations amicales ou amoureuses.
je me sens dépassé par ma parentalité.
je ne me sens pas assez soutenue.
je me ressens constamment en situation d’échec.
… toute situation est propice à la thérapie à partir du moment où l’on aimerait se sentir mieux.
Concrètement, comment les séances de thérapie se passent ?
Je vous accueille dans mon cabinet de Nantes ou dans celui d’Oudon, ou encore en visioconférence. Les séances durent une heure.
Les premières séances servent à construire une relation de confiance entre nous et à “esquisser votre paysage”, à verbaliser ce qui se passe pour vous et exprimant tous les aspects de votre situation. Par mes questions et certains outils (comme les pratiques narratives par exemple) s’ils s’y prêtent, je vous aide à obtenir une image globale de votre contexte en l’observant de différents points de vue.
Puis, les séances suivantes vont venir dénouer des sujets plus particuliers au fur et à mesure qu’ils se présentent. Nous mobiliserons alors des outils différents selon ce qui conviendra le mieux :
le coaching ou le clean coaching pour la verbalisation, l’extériorisation, l’analyse du sujet selon différents points de vue,
la mobilisation du corps dans l’espace avec le clean space ou les exercices préconisés par la théorie polyvagale et la somatic experiencing,
les pratiques narratives,
la psycho-pédagogie quand certains concepts explicités permettront de mieux comprendre ce qui se joue,
les exercices de relaxation, quand le besoin s’en fait ressentir,
les exercices de renforcement positif pour l’estime de soi,
… la liste est non-exhaustive.
Où ?
A Nantes dans mon cabinet rue Boileau, à Oudon dans mon cabinet avec vue sur la nature ou en visio-conférence.
Combien ?
55€ la séance d’une heure
Si nous constatons que la séance d’un heure est un peu juste et doit durer plutôt 1h30, nous ajusterons et le tarif passera à 70€.
AvEC Qui ?
Avec moi, Madison, souvent appelée Madi. Si vous souhaitez en savoir plus, une page de ce site vous décrit qui je suis et d’où je viens.
prenez les rênes de votre vie, ne subissez plus une situation qui ne vous convient pas.
Vous voulez des relations plus simples, plus fluides, plus sereines ? Vous en avez marre de vous juger en permanence ?
Vous voulez pouvoir vous exprimer avec confiance, sortir voir vos ami.es et être heureux.se en couple ?
Vous voulez avoir confiance en vous au travail, trouver du sens dans ce que vous faites, pouvoir vous positionner sans gêne, honte, embarras ?
Vous voulez pouvoir exprimer qui vous êtes ou vos opinions sans rougir, sans peur ?
Vous voulez retrouver un sommeil apaisé ? Vous comprendre, vous accepter et vous sentir “normal.e” ?
Je peux vous aider à relire votre histoire pour identifier qui vous êtes vraiment et d’où viennent vos réactions et comportements.
Je peux vous aider à comprendre ce qui se joue en vous et avec les autres.
Je peux vous aider à prendre confiance, à restaurer votre estime.
Je peux vous aider à réguler, stabiliser vos émotions, à trouver des ressources pour mieux les vivre au quotidien.
Je peux vous aider à avoir des relations aux autres plus apaisées et à savoir davantage ce que vous voulez et ce dont vous avez envie. Je peux vous aider à davantage apprécier la vie, à vous aimer plus.
Mes client.es ont des relations plus simples, fluides, sereines. Iels s’expriment avec confiance, sortent voir leurs amies et sont plus heureux en couple. Ils sont plus en confiance au au travail, peuvent se positionner sans gêne, honte, embarras et expriment qu’iels sont ou leurs opinions sans peur. Iels retrouvent un sommeil apaisé. Iels s’acceptent et se sentent mieux dans leur peau.